স্মৃতিশক্তি কমে যাচ্ছে?

স্মরণশক্তি কম মানেই মেধাহীনতা নয়। সবার মস্তিষ্কের গঠন এক রকম নয়। ব্যক্তিবিশেষে স্মরণশক্তির হেরফের হতেই পারে। চাইলে স্মরণশক্তি বাড়ানোও যাবে। সে জন্য কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। যেমন বিষণ্ণতা মানুষের মস্তিষ্কের জন্য খুবই নেতিবাচক একটি অনুভূতি। এটি মানুষের মনোযোগের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এমনকি রক্তে করটিসলের মাত্রা বাড়ায়। এটি বাড়লে মগজের কার্যক্ষমতা কমে। তাই বিষণ্ণতায় পতিত হতে পারেন, এমন বিষয়াদি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে।
নিয়মিত ব্যায়াম যেমন শরীরের জন্য ভালো, মগজের জন্যেও তা-ই। শারীরিক স্থূলতা মগজের জন্যও ক্ষতিকর। অলস বসে থাকলে মানুষের রক্তবাহী নালিতে চর্বি জমে। ফলে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। এতে মগজে রক্তপ্রবাহে বাধা পায়, ফলে মগজে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ হয় না। এতে মস্তিষ্কের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্মৃতিশক্তি কমে যায়। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করা চাই।
গান শুনলে স্মরণশক্তি বাড়ে। এ দাবি করেছেন গবেষকেরাই। তাই স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত গান শোনা যেতে পারে। এ ছাড়া ভালো মস্তিষ্কের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ভালো ঘুম মগজকে চাঙা করে। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।