হাঁটা শরীরের জন্য উৎকৃষ্ট ব্যায়াম। হাঁটার মাধ্যমে শরীরে সব অঙ্গ নড়াচড়া হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। যাদের ডায়াবেটিক বা উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাদের জন্য হাঁটা উপকারী।
খালি পায়ে হাঁটার অবশ্য কিছু বিশেষ উপকারিতা আছে। আমাদের শরীরে নার্ভসগুলো সব শেষ হয়েছে পায়ের পাতায়। খালি পায়ে হাঁটলে সরাসরি নার্ভসগুলোর উপর চাপ লাগে, যা আমাদের স্বাস্থের জন্য ভালো। এ ছাড়া আরও কিছু উপকার রয়েছে।
দৃষ্টি শক্তি: আমাদের পায়ে অনেক রিফ্লেক্সোলোজি জোন আছে যা চোখসহ সরাসরি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সঙ্গে যুক্ত। খালি পায়ে হাঁটলে শরীরের পুরো ভর থাকে পায়ে পাতার ওপর। ফলে রিফ্লেক্সোলোজি জোনগুলোতে চাপ লাগে, এতে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
পা সুস্থ রাখে: খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের ভালো ব্যায়াম হয়। এর ফলে পায়ের শক্তি বৃদ্ধি পায়। পায়ের পেশি মজবুত হয়। পায়ের রগ, লিগামেন্ট, গোড়ালির শক্তি বৃদ্ধি পায়। পায়ে কোনো আঘাত থাকলে খালি পায়ে হাঁটলে তা থেকে দ্রুত নিরাময় পাওয়া যায়। হাঁটুর সমস্যা ও পিঠের সমস্যা ভালো হয়।
স্ট্রেস দূর করে: সকালের মৃদু বাতাস ও ভেজা ঘাসের ওপর দিয়ে খালি পায়ে হাঁটলে মন সুস্থ থাকে। একটা ফ্রেশ অনুভূতি নিয়ে সকাল শুরু হয়।
