নারী-পুরুষ, কার বেশি ঘুম প্রয়োজন

ঘুম। ঠিকমতো না হলে পুরো দিনে এর প্রভাব পড়ে। কর্মক্ষেত্রেও তাই। ইংল্যান্ডের লবরো ইউনিভার্সিটির স্লিপ রিসার্চ সেন্টারের সমীক্ষা বলছে, পুরুষদের চেয়ে নারীদের বেশি ঘুম প্রয়োজন।
সমীক্ষায় দেখা গেছে, দুটি কারণে পুরুষদের তুলনায় নারীদের ঘুম বেশি দরকার-
জেগে থাকা অবস্থায় নারীদের মস্তিষ্ক বেশি কাজ করে এবং সারা দিনের কাজের রেশ কাটাতে নারীদের মস্তিষ্ক বেশি সময় নেয়। তাই পুরুষদের তুলনায় নারীদের ঘুমের প্রয়োজন বেশি।
আমেরিকার ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, ৩০-৬০ বছর বয়সী নারীদের গড়ে ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম দরকার।
যেসব কারণে নারীর বেশি ঘুম প্রয়োজন-
বয়ঃসন্ধি, ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা ও মেনোপজের সময় নারীদের হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। এ সময় নারীর বিশ্রাম নেয়া খুব জরুরি। নারীরা বাড়ির কাজসহ অফিসও সামাল দেয়। ফলে মস্তিষ্ককে বিশ্রামের জন্য পরিমাণমতো ঘুম প্রয়োজন। এ ছাড়া কম ঘুমের কারণে নারীদের ওজন বাড়ে। কারণ, এ সময় স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের নিঃসরণ বেড়ে যায়। ফলে ক্ষুধার মাত্রা বেড়ে যায়।