খালি পেটে যা খাওয়া বারণ

রাতে ঘুমিয়ে সকালে ওঠা। মাঝখানে অনেকটা সময়। পেটও থাকে খালি। তাই সকালবেলা যাচ্ছেতাই খাবার নয়। বিশেষ করে টমেটো তো নয়ই। এই সবজিতে থাকা অ্যাসিড পেটে গ্যাস তৈরি করতে পারে। এমনকি পেটে পাথরও হতে পারে। বিপদ আছে সোডাজাতীয় পানীয়েও। এই তরলও অম্লীয়; যা থেকে পেটে মারাত্মক অসুখ হতে পারে।
সকালের খাওয়ার সময় মসলাদার খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে। কফি পান করাও উচিত হবে না। এই পানীয়র উপাদানগুলো খালি পেটে প্রবেশ করে সমস্যা তৈরি করতে পারে। চা-ও পান করা যাবে না। উপকারী পানীয় হলেও খালি পেটে চা পান স্বাস্থ্যসম্মত নয়। দই খাওয়াও বারণ। সকালে কলা খাওয়া থেকেও সাবধান। কলা শরীরে প্রবেশ করে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের হেরফের ঘটায়। তাই খালি পেটে এই ফল খাওয়া নিরাপদ নয়। তবে অন্য কোনো খাবারের সঙ্গে খাওয়া যেতেই পারে। মিষ্টিআলুও খালি পেটে খাওয়া উচিত হবে না। এটি খেলে গ্যাসের সমস্যার পাশাপাশি বুক জ্বালা করতে পারে। তাই সকালের নাশতায় ভীষণ সতর্ক থাকতে হবে।